Z czym możesz przyjść

Emocje i nastrój

Zaburzenia lękowe

Lęk może wykraczać poza zwykły niepokój i utrudniać codzienne życie. Może objawiać się ciągłym zamartwianiem, napięciem, napadami paniki lub silnym lękiem przed oceną innych. Podczas spotkań przyglądamy się temu, jak działa lęk i jakie sposoby radzenia sobie mogą pomóc.

Emocje i nastrój

Zaburzenia nastroju, w tym depresja

Obniżony nastrój, brak energii czy utrata zainteresowań mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie i relacje. Depresja może także wiązać się z poczuciem bezradności, trudnościami ze snem i motywacją. Pomoc psychologiczna pozwala lepiej rozumieć te doświadczenia i wspiera proces zdrowienia, także równolegle z leczeniem psychiatrycznym.

Emocje i nastrój

Trudności emocjonalne

Silne emocje bywają trudne do nazwania, wyrażenia lub opanowania. Mogą pojawiać się napięcie, złość, przytłoczenie, smutek albo poczucie chaosu. Wspólna praca pomaga lepiej rozpoznawać emocje i rozwijać sposoby reagowania na nie.

Relacje i poczucie siebie

Trudności w relacjach i związkach

Bliskie relacje mogą wiązać się z konfliktami, poczuciem niezrozumienia lub trudnościami w komunikacji. Czasami trudno stawiać granice, mówić o potrzebach albo odbudować zaufanie. Spotkania pomagają przyjrzeć się powtarzającym się schematom i poszukać bardziej wspierających sposobów porozumiewania się.

Relacje i poczucie siebie

Poczucie własnej wartości

Surowa samokrytyka i częste porównywanie się z innymi mogą odbierać pewność siebie. Bywa, że utrudniają podejmowanie decyzji, wyrażanie potrzeb lub docenianie własnych osiągnięć. W pracy psychologicznej przyglądamy się tym przekonaniom i wzmacniamy bardziej realistyczne, życzliwe spojrzenie na siebie.

Relacje i poczucie siebie

Trudności w funkcjonowaniu społecznym

Kontakty z ludźmi mogą wywoływać niepewność, skrępowanie lub obawę przed oceną. Czasem prowadzi to do wycofywania się z relacji i unikania ważnych sytuacji. Pomoc psychologiczna może wspierać rozwijanie umiejętności społecznych, stawianie granic i większą swobodę w kontaktach.

Kryzys i strata

Kryzysy i trudne sytuacje życiowe

Rozstanie, utrata pracy, problemy rodzinne czy nagłe zmiany mogą zachwiać poczuciem bezpieczeństwa. W takich momentach często pojawiają się przeciążenie, smutek i trudność w podejmowaniu decyzji. Spotkania oferują przestrzeń do uporządkowania doświadczeń i szukania kolejnych kroków.

Kryzys i strata

Żałoba i doświadczenie straty

Śmierć bliskiej osoby może wywoływać smutek, tęsknotę, złość, poczucie pustki lub wiele sprzecznych emocji. Każdy przeżywa żałobę we własnym tempie i nie istnieje jeden właściwy sposób jej doświadczania. Wspieram osoby w żałobie, korzystając również z doświadczenia pracy w hospicjum.

Kryzys i strata

Myśli samobójcze i kryzysy suicydalne

Myśli o odebraniu sobie życia mogą pojawiać się w okresach bardzo silnego cierpienia psychicznego. W takich sytuacjach najważniejsze są bezpieczeństwo, ocena zagrożenia i odpowiednio dobrana pomoc. Wsparcie psychologiczne może stanowić element opieki, także we współpracy z psychiatrą lub zespołem interwencji kryzysowej.

Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu życia, zadzwoń pod 112. Całodobowo: 800 70 2222 (Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym).

Zdrowie psychiczne

Zaburzenia odżywiania i relacja z jedzeniem

Jedzenie i obraz własnego ciała mogą stać się źródłem silnego napięcia, wstydu lub poczucia utraty kontroli. Trudności mogą dotyczyć restrykcji, napadów objadania się albo nadmiernego skupienia na wyglądzie. Wspólna praca pomaga przyglądać się emocjom i przekonaniom związanym z jedzeniem, w razie potrzeby jako część szerszej opieki specjalistycznej.

Zdrowie psychiczne

Uzależnienia i zachowania problemowe

Niektóre substancje lub zachowania mogą stopniowo przejmować coraz większą kontrolę nad codziennością. Dotyczy to między innymi alkoholu, hazardu, grania oraz innych zachowań, które trudno ograniczyć mimo negatywnych skutków. Pomoc psychologiczna może wspierać rozumienie mechanizmów problemu, motywację do zmiany i kierowanie do odpowiedniego leczenia.

Zdrowie psychiczne

Schizofrenia i choroba afektywna dwubiegunowa

Życie z rozpoznaniem schizofrenii lub choroby afektywnej dwubiegunowej może wiązać się z wyzwaniami w relacjach, emocjach i codziennym funkcjonowaniu. Pomoc psychologiczna może wspierać rozumienie choroby, radzenie sobie ze stresem i budowanie stabilności. Taka praca stanowi uzupełnienie, a nie zastępstwo leczenia psychiatrycznego.

Rozwój i wiedza o sobie

Motywacja, rozwój osobisty i talenty

Wspieram osoby, które chcą rozwijać swoje możliwości, zainteresowania i mocne strony, również uzdolnione artystycznie. Praca może dotyczyć motywacji, tremy, perfekcjonizmu, presji i realizowania osobistych celów. Wykorzystuję elementy mentoringu, coachingu i treningu mentalnego, zgodnie z ukończonymi szkoleniami.

Rozwój i wiedza o sobie

Psychoedukacja

Psychoedukacja pomaga zrozumieć, jak działają emocje, myśli i zachowania. Może dotyczyć lęku, depresji, stresu, relacji, kryzysów, a także codziennego rozwoju i lepszego poznawania siebie. Wiedza o własnych mechanizmach ułatwia podejmowanie świadomych decyzji i szukanie pomocnych strategii.